PLANO DE TREINO
Elaboramos um plano de treino mensal tendo em conta as exigências específicas desta prova que poderá ser usado como base na preparação.
PLANO BÁSICO:
Junte-se à equipe GFNY Portugal para planos de treino e seja assistido por especialistas, sendo este perfeito para o ensinar a monitorar o seu desempenho e construir uma estrutura para a semana de treinos. Vai poder juntar-se a um calendário de treino mensal com exercícios diários e explicações completas sobre como executar cada exercício. O Plano básico tem todas as instruções detalhadas. É como ter o melhor treinador ao seu lado mas com liberdade nas rotinas de treino. Para os querem excelentes resultados no GFNY Portugal este é o melhor plano para escolher.
- Acesso mensal ao calendário de treino
- Explicação completa de como fazer cada treino / intervalo, etc.
- Frequência cardíaca e exercícios de escala RPE
- Treinos especiais projetados para o percurso GFNY Portugal
PLANO INTERMÉDIO:
O programa Competitivo destina-se a atletas que tenham experiência com treino estruturado e que procuram o seu melhor no dia da corrida. Após uma consulta abrangente, criaremos um programa personalizado que se baseia na sua aptidão física e objetivos pessoais. As atualizações do plano são feitas a cada duas semanas após uma análise detalhada dos exercícios anteriores. O contato com o seu treinador será amplo com 1 contacto de voz e 1 e-mail semanal. Trabalharemos juntos para alcançar a melhor performance.
- Consulta e Análise Abrangentes
- Horário de treino construído à mão
- Análise bimensal de energia e frequência cardíaca
- Comunicação bimestral com treinador
- Aprenda técnicas e dicas para treinar e competir no seu melhor
PLANO AVANÇADO:
- Consulta e Análise Abrangentes
- Horário de treino construído à mão
- Análise mensal de energia e frequência cardíaca
- Comunicação mensal com treinador
- Power meter
- Aprenda técnicas e dicas para treinar e competir no seu melhor
Para mais informações contacte-nos através do formulário abaixo: